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高考前学生减缓心理压力

高考前学生减缓心理压力


 


      最近经常听到高三家长感叹孩子学习压力太大,在距离高考不足百天之时,学生有压力正常,没有压力不正常,压力太大又要想办法舒缓一下。


为什么要舒缓?


      我们知道什么都有个度,过了一定不是好事。近日在网上也看到不少高中生的报道,因为学习压力大,有自杀的,有出现精神异常的,有离家出走的,总之压力大了就会影响正常的生活和学习。


舒缓压力前要搞清压力源在哪?


      虽然我家的孩子今年不高考,但是去年中考前的一段日子,至今让我难忘。孩子平时学习状态都挺好,进入总复习时的前两个月,老师和学校给他定了考进全市前几名的目标,他那时就感觉压力很大,晚间休息不好,吃饭也没胃口,他的压力源就来自老师及学校。


      其次就是家长给的,有时家长会感觉到委屈,说我们没有啊?其实一点隐形的压力孩子就能感觉到,比如你说什么大学好,什么地方好,谁谁考哪去了,谁一摸考了多少分等等。


      另外就是孩子自我施压,要强的孩子易受外界环境影响,给自己定的目标过高,够起来有些吃力就会感到压力重。


针对压力源不同要采取不同的舒缓方法。


      第一种情况要和学校老师沟通,先说出现阶段孩子的表象,其次说自己对此的看法,及希望老师做什么,和老师达成实际的共识。


      第二种就要求家长有说话技巧了,既不在明面上给压力,也不让孩子感觉到无形的压力。默默的在生活上给他爱,给他关心即可。经常做些可口有营养的饭菜,也可经常给他做些简单按摩,我家小子小时侯就有让我按摩脚的习惯,长大后多少年没有给他做。(马云一句话送给此时此刻的考生和家长:困难时刻,要学会自己用左手温暖暖右手!


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