心理问题一：学习计划完不成小林是一名高三学生，他虽然制订了一些较合理的学习计划，但在落实时总会有其他问题出现，学习计划总是完不成。解决办法：很多时候计划是需要不断调整的。计划只是明确一个大致的方向，不用规定得太死，应该有一个伸缩空间，可以根据每天的情况调整。今天的语文作业多一点，可以适当增加一些时间；地理复习的内容比较少，就可以缩短一些时间；有一道数学题急需解决，就可以多花点时间。心理问题二：学习时有情性“我很想努力学习，但一拿起书本就烦，学不进去。不看书更烦，觉得

　　 高三学生都在紧张的备考。都愿寻求一个最佳学习方法，在有限的时间内，通过加速度，上台阶，考个理想的大学。但事实上，通过调查，发现，学生普遍学习刻苦，也很投入，就是效率不高。究其实，不少学生都在紧张而扎实地干瞎头活，做无用之功。为此我给大家讲个“六项注意”：一、要注意学习的计划性和针对性 学习需有个人计划，比如背英语，要有计划性，每天背多少，要按计划，要管住自己；同时学习要有针对性，学会查漏补缺，要把你的“常考易错题”做为重点，有针对地反复进行强化矫正。二、要注意树

　　 近来，我不断耳闻目睹着今年的一些高考生有意无意自我放弃的例子，说实话，我很伤感也很痛心，不为别的，就因为这些孩子“聪明十几年，糊涂几十天”。 今天距高考仅剩64天。64天长吗？不长，一眨眼就没了——如果你目标明确奋勇拼搏更觉得时间过得太快了。短吗？也不短。试想，高考四大门类试卷合起来不就是考100多道题（含英语的那些小题）吗？如果你每天每个学科能扎扎实实弄清楚一个问题，64天不可以弄清楚64*6=384个问题吗？加上本已弄清了的一些问题应付高考，何难？再

　　1、学会发自内心的微笑 勇敢要表现出来，表现有脸上2、走路挺胸抬头 雄纠纠、气昂昂；男同学要象拳击手，女同学要象女兵3、运用积极的暗示 我行，我能行，我一定能成功（相信自己） 要看到自己的长处与优点；守住自己的看家本领4、加强计划性，提高效率 每天都要有计划；列出序列，优先完成最重要的一项 再急也没有用5、调整生物钟 学会控制自己的兴奋与抑制；（深呼吸法，肌体疲劳法），要逐步把自已的兴奋点调整到上午9：00～11：30，下午3：00～5：00这两个时段。6、顽强的意志品质

　　 高考前一个月，考生进入了备考关键期，父母也跟着越来越紧张。金战热线每天都会接到大量考生家长的电话。他们询问在考前一个月孩子在学习内容上如何安排、有什么技巧让孩子在考前短期内提升成绩、孩子吃什么样的食品能够提升记忆力、如何调整孩子的生物钟等。由此，可以看出家长对考前关键期的重视，以及其热切帮助孩子高考取得成功的急迫心情。 家长在考前的一个月内，如何安排孩子的生活起居和复习，才能让孩子在高考中获得一个比较满意的结果呢？ 【经典案例】河南驻马店的一位考生的妈妈，在热线中叙说着

　　 高三的一模考试，已经降下了帷幕。许多学生还沉浸在一模的喜悦或痛苦之中，甚至还不能自拔。一模的分数和成绩，固然重要，但它毕竟只是一次模拟。一模考试考得好，不一定能代表高考考得好；一模考试考得糟糕，也不一定能代表高考考得糟糕。如果我们仅仅停留在分数层面，我们就会被分数迷失双眼。分数，已经成为过去；成绩，也已成为历史。从关注分数转向关注分数背后的东西，这或许才是我们现在的重点。 作为一项大规模的教学评价――高三一模，其重要性，是不言而喻的。如何认识高三一模的价值和意义，则是值得探

　　 一模考试结束了，我们学校要练习一模估分，晚上，有几个家长和孩子分别打来电话，告诉我估分的一些情况，同时还询问了语文的一些问题。通过聊天，我注意到有些同学对自己的成绩还是不满意的，情绪受到了一些影响，我对这些同学进行了开解，我告诉他们，一模是检验学生复习效果的一种手段，是高考的一种演习形式，可以使学生更加全面的了解自己，同时也是对学生的心理素质提供一个锻炼的机会。过去的很多同学都是通过模拟考试找到了自己的不足，体验了高考氛围，锻炼了心理素质，在高考中取得了优异的成绩

　　补弱改错增自信提高主要来自弱项。当时，我对于自己的劣势科目数学下了一番苦功，高考成绩比“一模”提高40分，这基本是我高考总成绩的提高幅度。因此，在最后阶段，克服畏惧情绪，对弱项下些工夫，就能获得不错的效果。高三的卷子很多，而我从不保留整张的卷子，只把卷子上的错题剪下来，用透明胶贴在本子上。比如数学，按概率、几何等内容，每隔几页贴标签分类，题也贴在相应类别。复习时，只看这个错题本就可以了。经过反复温习已掌握的题，我就撕下来，放进一个瓶子，表示这是我消灭的错题。时间一长，

　　一、关于科学预防考试焦虑建议1：适度平静。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。建议2：适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。建议3：适度动机。动机过强和动机过弱，都不利于高考；适度动

　　 高考一模是复习备考中不可或缺的重要环节，可以检测学生学习漏洞、能力缺陷及答题技巧，帮助制定下一阶段的备考计划，称得上是高考总复习后的第一次重大练兵，同时一模成绩的高低也为高考填报志愿提供了一定的参考标准。因此考生和家长都特别重视一模成绩。 眼下高考和一模的脚步越来越近，考生和家长的压力也与日俱增，不少考生甚至出现考前焦虑、复习混乱、疲惫低效等临考前惯有的高原现象，究竟怎样才能有效的复习抓住提分的增值点，如何在考试前调整自己的心理状态，积极乐观、愉快轻松的去